w rok

Mogę mówić do Ciebie mistrzu ? w rok czasu 30kg masy Powodzenia

Tak się wydaje, że masy jest mało, dopiero na żywo widać, jaki jest wielki Gratuluję Pepo uzyskania tak wybitnej formy, gratuluję zaparcia i dążenia do celu. (nie dziękuj). P.S.... to jak się robi 30 kg masy w rok, przy takim stażu ? <wow>

180 kg w rok robi wrażenie ale nie zapomnijmy ze choroba robi swoje, ale niewiem co on chiał wzbudzic wsród " gapiów" ( jak wiemy by mówili ze wpier.dala za 100 osob a tak nie jest) ale szacun dla kolesia ze wytrzymał psychicznie i bedzie pomagał osobom otyłym Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-03-08 20:36:10

[...] Nie liczy się staż tylko poziom wytrenowania. Gość może ćwiczyć 3 lata i mieć ch*j, a nie efekty przez zły trening, brak regeneracji i marne odżywianie, a inny w rok zbuduje lepsze podstawy i uzyska lepsze efekty robiąc wszystko jak należy. Czytaj, myśl, pytaj, myśl, analizuj... a będzie dobrze. (Oczywiście tylko poprawne artykuły i [...]

jesli moja wypowiedz nie jest zadowalajaca nazlezy poczekac na muzga leyusa on podpowie jak sie nauczyc 6 jezykow w rok :D

W następnym roku podstawową było zastosowanie superserii,przeciwnie do poprzednich planów,w ktorych poszczegolne ćwiczenia wykonywałem pojedyńczo.Podaję układ treningów w ostatnich 3 miesiacach 1966 roku.Maksymalna ilość serii-4,w pierwszym ćwiczeniu 8-10 ruchów od 6-8 wykonywanych wolno,kształtujących masę mięśniową;w drugim ćwiczeniu 8-10 ruchów [...]

[...] Ja bym zabrał się za redukcje, po co robić "masę" do kwietnia skoro będzie wyglądała tak samo jak dotychczas bo przecież robiłeś "roczną" masówkę!? Obijanie się...i Ty jeszcze powiesz że to jest oszukiwanie samego siebie. Wg mnie liczyłeś na coś w stylu..."Łał, ja trenuje 10 lat a Ty w rok takie efekty mmmmm"

[...] byl kulturysta i ma dobra genetyke po nim.Aha tak w ogole to ma dobra rzezbe i....nie chodzi na silownie wiec nie mowcie ze niemozliwe jest dojscie do czegos takiego w rok bo dajecie tym samym swiadectwo ze jeszcze malo widzieliscie i ulegacie stereotypom. Wiem jedno, gdyby moj koles zaczal cwiczyc ehhh on w ogole diety zadnej nie trzyma [...]

Royal_CN dostajesz sogacza za wypowiedz/niechcialo mi sie czytac calego posta ale dla mnie klata 1 klasa. lapy w sumie tez a na odzywkach mozna osiagnac w rok 40+cm w bicu jesli jest dobra genetyka oczywiscie/waga troche za mala i w talii tez bardzo malo. a co do nog to chcialbym miec takie nogi jak on ja mam duzo grubsze (bardziej umiesnione) ale [...]

[...] pieczarek, bo na nic więcej nie będziecie sobie mogli pozwolic, w ogole jak qrwa można mieć 100 w pasie, jak to wygląda? A już nie mogę z tego z***a, co to przybrał 32 kg w rok, ma 4 % tłuszczu i prywatną przychodnie weterynaryjną(wygląda jak prezerwatywa wypchana orzeszkani ziemnymi), to już chyba wszystko, narazka drechy :)))))))))))))))) [...]

[...] to nie urosniesz!! nie jestes typem goscia z super gentyka, wiec nie bedziesz jakos mega szybko przybieral wagi, czy na sucho czy na saa, jak sie przylozysz to spokojnie w rok zrobisz 40cm w bcepsie, wystarczy? jesli nie to zrob te 40cm na sucho, pryz okazji zdobywajac doswiadczenie w prawidlowym treningu i odzywianiu, ktore przyda sie przy [...]

Właśnie czerpie sporą, pływam od kilku lat rekreacyjnie, niestety technicznie słabo to u mnie wygląda. Gdybym chciała powiedzmy w rok zejść do 35, jest to możliwe? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Póki co zawsze robiłam 10 kraulem na rozgrzewkę, potem 10 żabką, potem 10 np na grzbiecie albo z deską jakieś ćwiczonka, ew. pod wodą, a potem 20 [...]

widac ze byles chudy bo wiem jak ektomorfy wygladaja(pozatym nie jestes gruby a po roku... - beztluszczowewj masy tak szybko nie zrobisz), a te twoje czary mary to koksik wlasnie . Moze sie myle i masz za***ista genetyke jak szwarc, ale lepiej sie przyznaj bo duzo cieniasow moze przez ciebie przestac cwiczyc jak sie zorientuja ze nie osiagneli w [...]

bo gdy jest się młodszym to można urosnąć nawet 20 cm w rok, a na wykresie jest kilka cm

Prowadzę ludzi, który odstawili towar. Jeden nawet doszedł do 220 w martwym ciągu czy 135 na klatkę. Drugi w rok w siadach ze 120 na 150 x 5 plus sporo mięcha. Jak widać wszystko się da, tym bardziej że jestes jeszcze młody.

[...] testy kiedy jej sie tylko podoba i tak pilnie strzeze nieskazitelnosci zawodowego sportu, to przy dobrych wiatrach robiac testy z zaskoczenia moze wykooorwic cale ufc w rok %) Wystarczy robic naloty w najciezszym okresie przygotowan do walki i tyle.%)) Dokładnie ,ale tego nie zrobią (niech doj**ią jeszcze testy krwi).Wpadł tylko Ali,żeby [...]

[...] Czyli bede musial cwiczyc splitem skoro piszesz "w dzien nog i plecow" pod sile, czy tylko tak Ci sie napisalo, bo nie wiem sam jak wyglada typowo trening na sile? Czy w rok bez opierdzielania i diecie jaka mam tylko +500/600 nadwyzki, bo ektomorfik ze mnie dobije te 10kg miesni? + gainer bo mam taka pore gdzie moge wpakowac posilek ale juz [...]

Mój znajomy w rok temu stosował testosteron i starał się o dziecko, pisał nawet tu na forum o jego podejściu.A więc, stosował testosteron i równocześnie HCG.Jego żona stosowała luteinę w tym samym czasie.Mają cudownego syna,są ludźmi po czterdziestce.Sami doradzają również żeby nie stresować się i często działać, ciągle działać.Same leki to nie [...]

ano, taka jest Polska, każdy chce sie dorobic w rok milionów. Znając życie i pamietając co było z ostrowia bezsmakową za jakis czas podniosą ceny

[...] też stabilna. Przydałyby Ci się też jakieś proste stojaki bo inaczej przysiadów nie porobisz. dodatkowo - te sztangi nieolimpijki mają taką wadę, że jak założysz 130-150 na przysiad (a do tego może dojść w rok, półtora) to Ci się pognie. Ja bym na twoim miejscu kupił ławkę i stojaki osobno, to będziesz mógł "więcej" zrobić dzięki temu ćwiczeń!